福岡市健康づくりサポートセンターNEWS 46号

睡眠と生活習慣
食事・運動でできる睡眠改善のポイントを知ろう

睡眠時間はどのくらい必要？

〇 睡眠と生活習慣病の関わり

〇 良い睡眠のためにできること

〇 規則正しく、昼夜メリハリのある生活を